【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天
。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕菠萝去皮
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1 、才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，